Hun beth 'ch must adnabod ydy i mewn 'r 'n feddygol gwyddoniaeth, cellulite ydy jyst faestir 'n hen bloneg namyn er, caiff hun yn darnodi nodwedd mai a dimply, benty - caws a horaens bilio cara eiliw. 'r chyflyra involves 'r connective tissues, ddwfn chyhyrau a caenen jyst dan 'r blinga ar y cyd.
Mae lawer ffyrdd at feddyginiaetha cellulite namyn hun chan 'r safest ffyrdd ydy at chyflawna cellulite ymarfer mewn 'n addas ansawdd a all doli 'r arweddau chan cellulite 'n drwyadl. 'r choelfain ydy a mae braw a 'r ymarfer gweithfa. Am 'r Dde Draeth YMCA i mewn Quincy, Chlamp, addasrwydd hymchwil chyfarwyddwr Wayne Westcott wedi sgwennu llyfr ‘ Na Hychwaneg Cellulite’ (Perigee, 2003) wherein, bu crybwylledig a cellulite yn gostwng raglen includes 20 chofnodion chan chryfder yn hyfforddi ag bum hymarferiadau achos 'r upper chorff a bum achos 'r darostwng chorff, a 20 chofnodion chan treadmill yn cerdded ai jogging, yn aros wrth am 70 at 80 chan maximal asgre drethi. Hon raglen canlynir tridiau per wythnos, serch participants all beunydd gwna hychwaneg cardio. Amazingly, 'r participants i mewn 8 wythnos astudia chan Westcotts’ raglen had ar goll am hun bwyo wythnos ai am ddeg bunnau ar ôl 2 fisoedd.
Alli cathl - i lawr a chyrch ill dau benliniau blaenwyr a 'ch chluniau ydy am a 'n betryal. 'n syth 'ch briga bagl i maes i mewn gwynebu a gostega cadw 90 gradd am 'r chlun a 'na chod briga bagl 'n raddol am 3 chorfannau off 'r dirio a i lawr. Ailadrodd pawb acha 'r arall ochra a gwna hon 'n rheolaidd.
Lawer 'n anianol hiachawyr breintia yn ymarfer 'n gysegr-lân hymarferiadau 'n gyfryw fel Yoga a Pranayama a mo ond gostwng 'r cellulite broblemau namyn all hefyd chynnig cadernid i mewn hormones a enzymes i mewn 'r chorff a ail chynorthwyon yn adenill 'r vitality. Alli hefyd chyflawna 'n ddiau fabolgampau a all chyfnertha 'ch yn gostwng 'r fatty caenennau sy dan 'r blinga. Fabolgampau 'n gyfryw fel bliant - denis, squash, beldroed, handball, gyrru ar y traeth volleyball etc hwy pawb all brydia calories heb unrhyw ochra ai 'n andwyol berwylio a ar 'r adegau, all hefyd chyfnertha i mewn yn halltu cellulite.
Chyneua aerobics, yn olwyno, yn crychneidio raffa a yn ymarfer chyneua dumbbells all hefyd ca 'ch off 'r cellulite. Mae lawer hiachâd equipments a all brydia 'ch calories a fel 'r brasterau dan 'r blinga. Cair at atgofia a blwc yn mabwysiadu 'r cellulite yn gostwng raglen, ddylasech mo choll 'r chorff bwys 'n chwyrn erddi all gwna 'r chorff 'n egwan a diriech i fyny ag broblem yn hytrach na 'r ateb.
Chluniau a ffolennau ydy 'n ddau chan 'r main safleoedd chan 'r chorff ble cellulite strikes all 'n esmwyth bod dacledig ag 'n ddiau chluniau a berthynol i'r bol hymarferiadau. Treadmills hefyd chyfnertha yn gostwng cellulite a i mewn adio, all cadw 'ch asgre 'n iach erddi improves 'r chrau chylchrediad i mewn 'r chorff fel a pob un chan 'r ermyg a chyhyr faethir 'n addas. Pryd 'r metabolism am 'n gellog gwastatewch ydy okay, mae iawn hychydig chyfleadau a datblygi unrhyw bath chan cellulite broblemau.
